Bien que l’électrostimulation musculaire ne soit pas une technique nouvelle, elle est devenue une nouveauté dans le monde du fitness, car de plus en plus de personnes l’utilisent pour tonifier leurs muscles à moindre effort.
L’électrostimulation est un type d’entraînement passif et ciblé qui est devenu le meilleur allié de ceux qui veulent avoir un corps défini et mener une vie saine, car, en plus des résultats au niveau musculaire, cette technique offre d’autres avantages pour la santé.
Au cas où il s’agirait d’un concept nouveau pour vous ou si vous avez des doutes à ce sujet, nous allons parler de ce qu’est l’électrostimulation musculaire, de ses avantages et de ses recommandations d’utilisation.
Qu’est-ce que l’électrostimulation musculaire ?
L’électrostimulation musculaire est une technique d’entraînement dans laquelle les muscles sont stimulés par une charge électrique appliquée directement sur eux. Des coachs spécialisés comme chez l’étage coaching, que vous pourriez trouver en suivant ce lien www.letage-coaching.fr, vous aide à utiliser cette technique afin de les contracter et de les dilater, et d’obtenir ainsi des résultats similaires à ceux obtenus par l’exercice physique.
Pour la réaliser, on utilise un électrostimulateur, qui peut être acheté dans un magasin d’électrostimulation et grâce auquel on peut contrôler l’intensité de l’impulsion électrique appliquée aux muscles. Cet appareil est de taille compacte et comprend un ensemble de coussinets ou d’électrodes, qui sont placés sur la zone à stimuler.
Avantages de l’électrostimulation musculaire
L’électrostimulation musculaire permet d’obtenir de nombreux avantages, parmi lesquels nous pouvons citer les suivants :
Activation musculaire
Les impulsions d’un électrostimulateur pénètrent profondément dans les fibres musculaires, de sorte que les muscles sont activés à un niveau qui, dans la majorité des cas, n’est pas atteint par des contractions volontaires des muscles.
Augmentation de la masse musculaire
C’est précisément en raison de son action directe sur les muscles que l’électrostimulation favorise le développement et l’augmentation de la masse musculaire. Pour de meilleurs résultats, l’électrostimulation doit être utilisée en complément de l’exercice physique.
Optimise la vascularisation
Ce type d’entraînement passif n’agit pas seulement sur les muscles, mais a également des effets importants sur les systèmes lymphatique et sanguin, en activant à la fois le drainage lymphatique et la circulation. C’est la raison pour laquelle l’électrostimulation est aussi utilisée en tant que traitement pour combattre la cellulite sur les fesses et autour des cuisses.
Élimination des toxines
Tout comme un exercice physique, l’électrostimulation musculaire favorise l’élimination des toxines. D’une manière générale, l’utilisation de l’électrostimulation musculaire est totalement sûre, mais il est important de tenir compte des recommandations suivantes :
- L’électrostimulation ne doit pas être considérée comme un substitut à l’exercice physique, mais plutôt comme un complément à l’entraînement.
- Son utilisation quotidienne sur la même zone du corps n’est pas recommandée, car elle stimule les fibres en grande profondeur, et son utilisation excessive pourrait provoquer des blessures.
- Il faut choisir un électrostimulateur qui intègre les programmes appropriés, en fonction des objectifs de chacun.
