Aquabiking à domicile : quels sont les avantages ?
L’aquabiking est une activité sportive à la fois amusante et bienfaisante pour retrouver la forme et rester en bonne santé. Si vous disposez d’une piscine, vous pourrez profiter de toutes les vertus de ce sport à la maison.
L’intérêt de faire de l’aquabiking à domicile
Actuellement, de nombreux particuliers possèdent une piscine dans leur habitation. En effet, le prix d’installation de ces bassins est désormais plus accessible. La piscine est un endroit idéal pour passer du bon moment avec des amis, mais aussi pour pratiquer du sport. En plus de la nage, il est également possible d’y faire de l’aquabike. Ce type de sport se pratique généralement dans un centre aquacycling, mais il peut bien se faire à domicile. De plus, c’est une activité sportive qui s’adresse aux femmes et aux hommes. Que vous soyez sportif confirmé ou débutant, ce sport vous apporte une multitude de bienfaits. L’activité se pratique dans l’eau sur un vélo solidement fixé au fond du bassin. Il existe différents mouvements à réaliser, dont la base est de pédaler dans l’eau. Vous pouvez visualiser une vidéo aquabiking afin de réaliser correctement les mouvements. Les résultats sont visibles rapidement à condition d’être régulier dans la pratique.
Deux séances de 45 min par semaine par exemple permettent de sentir les changements au bout de quelques mois. Si vous décidez d’en pratiquer avec régularité, vous pouvez investir dans les équipements nécessaires. D’ailleurs, cela vous permet de réaliser des économies tout en vous entraînant dans un bon confort chez vous. À savoir que l’aquabike pratiqué en centre aquabiking ou en piscine municipale coûte une trentaine d’euros par séance. Et en fonction de vos objectifs, la pratique peut vraiment coûter cher. C’est pourquoi mieux vaut investir dans un matériel à installer à la maison pour plus de rentabilité. En outre, il n’est pas toujours facile de trouver un centre avec des horaires qui vous conviennent.
Bien s’équiper pour les séances d’aquabiking à domicile
Tout d’abord, il faut choisir un vélo aquatique facile à utiliser et confortable. Un modèle basique de moyenne gamme fera bien l’affaire pour un débutant. Mais si vous êtes un sportif confirmé, mieux vaut opter pour un modèle plus performant. Ainsi, vous pourrez augmenter votre niveau et mieux progresser dans votre pratique. Par ailleurs, il convient de choisir un vélo en acier inoxydable qui résiste à l’eau de piscine. L’équipement doit également comporter de pédales larges dotées de mousses et d’une selle très confortable et réglable. Le vélo est à installer dans le bassin à une profondeur allant de 100 à 170 cm. L’eau doit atteindre votre taille afin d’assurer une pratique confortable.
Puis, munissez-vous d’une tenue de sport adaptée à ce type d’activité physique. Les maillots de bain sont parfaits pour une pratique efficace et aisée. Mais surtout, cela vous permet de réaliser tous les mouvements sans gêne. L’aquabike est une pratique sportive bienfaisante et vous pouvez l’intégrer dans votre programme sportif. Pour bien entretenir votre silhouette, n’hésitez pas à y ajouter des séances de fitness. Pour cela, vous pouvez aller dans un club de fitness pour suivre des cours collectifs ou des séances individuelles.
